進入冬季怎麽養生

时间:2019-11-15 21:52來源:容縣石斛網作者:容縣石斛網點擊:

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重慶的冬天很冷,比下了雪還冷,寒風是無孔不入,冷得刺骨。在家的話,根本就不想出門。我推薦晚上用老姜片,花椒,陳艾熬水來泡腳。上班用杯子泡黃芪,紅糖,枸杞,紅棗,龍眼幹泡水喝。有些人很怕冷就多吃一些牛羊肉。還有看你願不願意,吃狗肉也可以。

《黃帝內經》上說,因爲冬天氣溫低,所以首先需要早睡晚起,躲過最寒冷的早晚。接著就需要做好保暖的工作。人體有三個地方不能受寒。

一,腳底。寒從腳起,腳底的湧泉穴是腎經的源頭,保證腳不受寒,需要晚上熱水,並適當加點花椒,艾葉驅寒。

二,腰。腰部是命門所在,也是腎腧穴的所在,所以,這個地方也是絕不可以受寒的,兩側是膀胱經,受寒腰痛,身體必然不舒服。除了穿好衣服外,可以帶護腰,將命門和腎腧穴的位置保護起來。

三,頸部。冬天北風強勁,萬一吹到頸部受寒,感冒是小,脖子僵硬,時間長了經絡不通,頸椎病會找上門的。所以,圍脖,就是必備品了。

進入冬季怎麽養生

天氣好冷可以適度的吃點禦寒的如牛羊肉,枸杞,韭菜,堅果,生姜,紅薯,山藥等。
每天睡覺前泡腳啊,可以根據自己的實際情況,比如我就是姜片加水煮開,然後加上艾草,每天泡到後背出汗,能驅寒。還可以加白醋去腳臭等。晚上睡眠特別好。飲食方面多吃應季的蔬菜,蘿蔔白菜等。還可以用蘿蔔炖羊肉,驅寒。平常喝水泡上枸杞桂圓和阿膠粉

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